學生如何一個月瘦十斤 教你這些方法

明星們幾乎人人擁有令人羨慕的身材，他們是如何管理自己的體形呢？你是不是還在為自已的身材煩惱呢？學生應該健康又有效的減肥呢？下面這些都是要注意的。

很多人在學生時期的時候，身材都會有些肥胖，而且相對於其他人來説，學生的肥胖率還是比較高的。主要就是因為很多家長認為孩子們都在成長階段，所以就會做很多營養很豐富的食物給孩子吃，而學生們也會覺得自己正處於發育階段，所以也會吃很多東西，有時候就算吃飽了，也會讓自己再吃一些。就是因為這樣，不少學生的身型越來越臃腫了。

儘管學生需要的營養確實是比較多的，可是也不能只顧着補充營養，不然身材變了樣之後，就有不少人會後悔，尤其學生時代，太胖的話是很容易被別人嘲笑的。那麼，對於體重已經比較中的學生來説，有什麼比較健康的減肥方法嗎？其實是有的，但是需要有堅持下去的毅力，這樣的話，一個月之內瘦十斤肯定不是問題。

接下來就和小編一起來看一下，有什麼比較適合學生的減肥方法吧！

一、少吃零食。

對於學生來説，零食是一種很大的誘惑，很多人都喜歡吃零食，尤其是女孩子。所以很多時候，也會導致零食吃多了，吃不下飯的現象出現。所以想要減肥的學生，一定要控制住自己想要吃零食的想法，因為很多零食都是熱量比較高的，而且糖之類的食物也要少吃，因為糖分也會導致變胖。

二、喝水。

大多數學生都不喜歡喝水，因為他們覺得水沒有味道，所以相比之下，他們就會選擇喝飲料，尤其是汽水飲料之類的含有很高的糖分的飲料。但是想要瘦下來的話，就一定要改掉這個習慣，要多喝水。但是喝水也是需要講究的，不能大口大口地猛喝，這樣子就不利於小腸排毒，而且儘量不要喝冷水或者是冰水。

三、吃煮雞蛋。

一般來説，早上都不要吃太油膩的東西，這樣會對腸胃造成負擔。但是有些人就是覺得早餐要吃好一些，所以也會大魚大肉的吃。但其實，早餐是簡單一些是比較好的，就比如説吃水煮雞蛋就可以了。因為水煮雞蛋不僅可以幫助身體補充營養，還可以加快腸胃的蠕動速度，從而加速排毒速度。水煮雞蛋對減肥的學生來説，真的是一個好東西。

四、運動。

雖然説，學生的大部分時間都用在了學習上，但是也不能因為學習一點運動都不做，這樣子不僅會造成肥胖，還會降低身體的抵抗力，所以不管學習上有多少功課，也需要抽出一點時間來鍛鍊一下自己，就比如説在課間的時候，去操場走一走，慢跑的話就更好了。就算不能去操場，走一走樓梯也是可以的，只要能夠稍微運動一下就夠了。

以上就是一些學生減肥可以採取的方法，雖然看起來很簡單，但有時候是很考驗自己的毅力的，所以能堅持下來的很少。但是隻要堅定自己要瘦下來的想法，你們就一定會努力讓自己堅持下去。