大米的熱量高嗎 大米是不是高熱量食物

1、大米熱量相比於蔬菜、水果以及瘦肉等要高。因為大米作為我國主要的主食種類之一，其主要的功效就是為機體提供能量滿足基礎代謝及工作學習運動所需。其次，大米熱量高在主食中並不算高，100克的大米含有346千卡，大部分的主食，例如小米、麪粉、燕麥、高粱等的熱量含量也是相近的，100克中熱量含量基本都在350千卡左右。

2、大米主要是用小麥的種子製作而成，適量的吃一些大米，可以有效的補中益氣，並且有一定的健脾養胃、潤肺滋陰的功效，不但可以增強人體的免疫力，還可以在一定程度上促進人體的食慾。