減肥能不能吃芒果 減肥期間可以吃芒果嗎

1、減肥能吃芒果。

2、芒果中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、礦物質及纖維素等營養物質，可以促進排便、清腸胃。但需注意避免過量進食芒果，以免攝入過多熱量，不利於減肥，還可能加重胃腸道負擔，引發腹瀉等症狀。

3、減肥人羣在飲食上應以少油、少脂肪、少熱量為原則，並注意多飲水，合理搭配飲食，保證每日機體所需營養物質的攝入量。可適當進食牛瘦肉、雞肉、芹菜、西蘭花、胡蘿蔔、蘋果等熱量較低且營養豐富的食物，還需避免進食過甜、油膩的食物，如奶油、蛋糕、炸物、火鍋、肥肉等。適當結合運動，有助於提高機體的新陳代謝，促進胃腸道蠕動，具有一定減肥效果。