肌肉拉傷怎麼快速恢復 這幾個方法可以幫助你

運動中，我們經常會不小心發生肌肉拉傷的情況，而有些人採取了錯誤的措施來處理，導致本來很容易恢復的傷變得更加嚴重。所以，我們一定要掌握正確的肌肉拉傷處理方法。

當我們遇到肌肉拉傷時，很多人會痛得不能動。而在一旁的朋友可能會立刻把我們拉起來到一旁休息，這樣的想法沒有錯，但是在這個過程中，他們會移動傷者受傷的地方，這對肌肉拉傷後的恢復是不利的。我們不應該讓傷者受傷的地方移動，可以在原地先觀察傷者的情況，如果不是很糟糕可以讓幾個人把傷者抬到一旁休息再看，如果情況嚴重就得馬上送醫院。

如果我們要自己處理肌肉拉傷的問題，也有幾種方法。首先，我們可以採用冰敷。用冰敷在肌肉拉傷的地方，可以減輕發炎的症狀，讓情況更快好轉。然後，我們可以輕輕地按摩一下受傷的地方，記住，不要太過用力讓傷勢擴大。接下來，我們可以噴一些處理肌肉拉傷的藥，再用繃帶幫傷口纏起來。同時我們還可以買一些消炎藥吃，這樣肌肉拉傷會恢復得更快。

有些人是在運動之後感覺肌肉疼痛，其實，這個時候我們可以用手按一下疼痛的地方，如果疼痛感有所緩解的話，那就説明不是肌肉拉傷，我們就沒必要小題大做了；如果感覺疼痛難以緩解的話，那我們就可以用肌肉拉傷的處理方法來解決。

在運動過程中如果突然肌肉拉傷了，一定要立刻停止運動。如果分辨不清楚是不是肌肉拉傷，就用上面小編所説的辦法來試試。在肌肉拉傷還沒好之前，一定不要再做運動，不然會讓變好的情況再次變得糟糕。