怎麼瘦大腿和小腿 方法可不止跑步

腿部對於好多減肥的妹子真的是噩夢，因為無論做多少運動這大腿和小腿好像怎麼都瘦不下去。不過你真的試過了所有辦可以法了嗎？其實除了跑步之外還有其他運動可以瘦腿哦。

擁有一雙美腿相信肯定是很多女孩子夢寐以求的，但是卻也是很多女孩子做了很多嘗試也無法實現的。所以有很多女孩子上半身看起來很瘦削和勻稱，下半身卻經常被人嘲笑有一雙小胖腿。那應該怎麼樣才能瘦我們的大腿和小腿呢？

其實瘦腿的辦法相信大家也聽過很多，小編也相信大家為此做過不少嘗試。但是卻為什麼卻總瘦不下去呢？聽説跑步可以瘦腿，你就試圖每天跑個田徑場一兩圈，然後四五天就跑不下去了；聽説跳繩能瘦腿，你隨便拿條繩子在原地甩幾圈就完事了。現在知道為什麼瘦不下去了吧？歸根結底還是沒有堅持“堅持”這兩個字。

所以，在小編下面所説的瘦大腿和小腿的方法中，請大家至少堅持三個月再來檢驗成果。可千萬不要再中途放棄了哦，想擁有一雙筆直勻稱的雙腿怎麼着也得堅持！

跑步的確是能瘦腿的！先不要着急反駁小編，你先檢查一下，你跑步的時間超過了45分鐘了嗎？跑前和跑後的時間你有用來做認真努力的拉伸嗎？拉伸動作做完之後你又有沒有對大腿和小腿進行拍打按摩來放鬆緊繃的肌肉呢？只有這些步驟做完全了，你的瘦腿的目標才能更快地實現。

除了跑步，其實每天堅持多做幾組瘦腿的動作也是更能加快瘦腿的速度的。就好像空中騎單車或者是剪刀腿這些動作，雖然有些枯燥，但是燃燒腿部脂肪的力量可千萬不能小覷哦。