怎樣瘦小腿，小腿不好看，可以試試快速瘦小腿的方法

小腿粗的女生可能都不願意穿短褲短裙，小腿粗讓人穿不了漂亮衣服也會讓人變得不自信，那該怎麼辦呢？怎麼瘦小腿呢？

纖細修長的小腿對提升氣質有很大幫助，那麼對小腿粗的人來説，怎麼瘦小腿呢？今天都告訴你。

1、站立提腿

雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

2、坐着提腿

在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

3、坐着直腿、提腳跟

先把身體挺直坐着，兩手扶着椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

4、按摩小腿腹

按摩的作用主要是避免小腿腹變成肌肉，按摩的時候要用力，要用按至感覺到痠痛的力度按摩，從腳踝往上經過小腿腹至膝蓋，由下往上按摩，讓小腿腹得到放鬆。

5、運動要適量

運動要適量主要針對好動者來説，過多的運動對瘦腿並沒有什麼好處，除非想要練出發達的肌肉，到時候想要將小腿肌肉甩掉那是不可能的了。

6、少吃鹽去水腫

經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。