如何減大腿肉分析 局部瘦身真的靠譜嗎

很多女生上身很瘦，但是大腿很粗，讓整體體型變得非常不好看。那麼怎麼才能讓你的大腿瘦下來呢？我們今天就為大家介紹一些瘦大腿的方法，一起看看吧。

一、有氧。

消耗脂肪一般都是通過有氧完成的，不喜歡跑步的朋友可以選擇游泳的方式。游泳能夠鍛鍊到全身的肌肉，因為腿部是不斷運動的，再加上阻力，運動效果是翻倍的。所以我們要先通過游泳將大腿上的肥肉減掉，才能開始其它的鍛鍊。

二、瑜伽。

這種運動幫助你的腿部線條更加完美，所以可以在游泳完做一下。瑜伽不僅僅能夠讓你的大腿變得纖細，還能讓你的全身變瘦。看到這裏，大家應該清楚，沒有什麼運動是可以局部減肥的。所以我們不要偷懶，堅持運動才能減肥。

三、按摩。

對於一些不是很胖的女孩子來説，大腿上的肉比較鬆弛也會導致視覺上大腿粗的問題。所以我們在晚上洗澡的時候可以按摩一些大腿，讓你的大腿變得緊緻，這樣就能起到瘦腿的效果。浮腫情況嚴重的朋友，也可以使用按摩的手法讓你的腿部變細。

四、敲打。

敲打大腿兩側的膽經也能瘦腿，而且能起到很好的保健作用。這樣的減肥技巧沒有時間和空間的限制，在什麼地方都能做。經常敲一敲大腿不能能夠起到瘦大腿的效果，而且還能讓你的腿部循環變快，解決腿部寒涼的問題。

五、其它。

瘦大腿的方式很多，無氧運動中很多動作也能很好的鍛鍊到大腿，但是我們在一開始就提到過，沒有什麼運動是局部減肥的。想要減掉大腿上的肉，還是從有氧運動做起。不僅效果好，而且還能幫助你減掉其它地方的贅肉。