坐着怎麼瘦小腿 教你這些有效的方法

好多美女，臉長得漂亮，只是這腿，卻成了累贅，好看的衣服穿不了，自己的身材也展示不出來，粗腿變瘦有辦法，其實坐着也可以瘦小腿，讓你能穿熱褲展美腿。

按照如今的情況來説，絕大多數人都希望能夠找到一份可以坐在辦公室裏面吹空調的工作，因為他們不想在外面總是經歷風吹日曬，還有大風大雨，而且他們都覺得能夠坐在辦公室工作，是一件很享受的事情。但是很多坐在辦公室裏面的人很容易出現一些身體方面的問題，就比如説變得肥胖，腿也會變得很粗。

對於男生來説，腿粗可能沒有什麼大問題，可女生的想法卻不是這樣子。很多女生都希望自己可以擁有又長又白又直的大長腿。那樣的話，在夏天她們就可以穿短裙或者熱褲，將她們完美的身材給展現出來。不僅給她們增添了很多自信，而且還會讓她們變得更有魅力。

可是很多坐在辦公室裏的白領女性，她們的小腿都會變得有點粗。她們往往會因為工作方面的繁忙或者是其他的原因，導致她們很少運動。那麼有沒有什麼方法可以讓她們坐着就能瘦腿呢？今天就和小編一起來看一下吧。

一、多運動小腿。

很多辦公室裏面的白領女性，因為長期坐着導致自己的下半身會有血液循環流通不順暢的情況，這樣子就很容易導致自己的小腿變得粗壯。但是她們又幾乎沒有什麼運動的時間，所以在坐着的時候就可以時不時活動一下自己的小腿，或者是可以站起來放鬆一下。

二、拉筋。

上班族可以利用睡前的一些時間坐在牀上，然後將雙腿並排放着牀上與身體成90度，然後身體慢慢的向雙腿靠近，同時用雙手觸摸到自己的腳底，直到自己的腿部，感覺到有一些酸就行了。這樣子的話就可以很好的達到拉筋的目的。但是拉筋的時候要注意不要生拉硬拽，不然很有可能就會拉傷。

三、拍打小腿肌肉。

晚上洗完澡之後就可以坐在或者是牀上，然後將雙腿曲起，之後用雙手慢慢的拍打自己的小腿和大腿肌肉，但是要注意是由下往上來拍的，這樣子先將肌肉放鬆，然後再從下到上，慢慢的給自己的腿部進行按摩。這樣就可以加快自己腿部的血液循環流通速度，從而達到消除腿部水腫的目的。

四、蹬自行車。

這裏所説的蹬自行車並不是讓你去真的騎自行車，而是讓你去模仿騎自行車的時候自己雙腿的一個狀態。比如説我們坐在椅子上的時候可以將雙腿抬起與身體保持90度，然後慢慢的開始進行蹬自行車的動作。或者是我們可以躺下來，抬起雙腿，慢慢的在空中初登自行車的動作。這樣子的話，可以幫助我們去除腿部的水腫情況。從而達到瘦小腿的目的。

其實很多人腿部有一些粗壯，主要就是因為她們沒有讓腿部的血液保持一直循環流通的狀態。所以要想自己的小腿變得苗條一些，關鍵就是要讓自己的腿部血液循環變得通暢。所以可以多堅持一下以上的這些動作和方法。