上課坐着抖腿可以瘦腿麼 教你正確的方法不浪費時間

每個學生都想讓自己的腿部瘦下來，擁有很細的腿。有些學生想要利用上課的時間抖腿來瘦腿，其實這是幫助不大，並且這個鬥腿的習慣很不好，不建議大家使用。

瘦腿是很多長期久坐的學生的夢想，他們想要擁有筷子腿能夠讓自己的腿部瘦下來，穿衣服也好看。因為學生們是經常久坐的一節課，坐下來就是45分鐘，坐的時間真的是非常多，運動的時間相當少。有一些學生課後還坐在座位上沒有時間去走動，長期久坐幾年下來腿部的血液循環非常的差。

血液循環差的話就會堆積一些脂肪下來，所以，很多學生的大腿都會變得越來越處，有一些學生覺得減肥的時間比較少，平時都要上課運動的時間和人少，所以就想利用上課的時間來讓自己的腿瘦下來。有一些學生説上課坐着抖腿可以瘦腿嗎？他們認為上課抖腿好過長期久坐不運動，於是，他們就把鬥腿當成了日常上課運動的一種方式。

但其實上課鬥腿這個習慣並不好，容易影響到身邊的人，而且對於形象也是不好的，它減腿的效果非常的少。想要瘦腿還是要掌握正確的方法的，其實在上課的時候，學生也可以通過一些方法來減肥而不是抖腿，不小心的話還會把大腿抖傷。接下來主要和大家説的是學生們應該怎麼樣利用較少的時間來瘦腿呢？

二：學生應該怎麼樣利用較少的時間來瘦腿

第一:敲打腿部

翹打腿部是很好的促進腿部血液流動的一個方式，經常久坐的人一定要敲打腿部，因為腿部的血液流動不好，脂肪是非常容易堆積的。經常久坐的人腿部的肝膽筋都很容易堵塞，因為腿部的血液流動實在是太差了。這時候我們要做的就是敲打我們的腿部，用拳頭敲打大腿兩側。

但是注意敲打的時候用力不要過大，上課的時候也可以敲，只要不影響到其他人學習就可以了。只要你用正確的方法去敲打你的腿部是可以達到瘦腿的作用的，但是大家要注意上課的時候，千萬不要翹二郎腿這樣會讓你的腿部血液的流動更差，而且還有可能導致靜脈曲張。

所以建議大家上課的時候，讓大腿和小腿成90度，而不是翹二郎腿，如果你覺得長期保持一種姿勢太累，下課的時候你可以經常走動一下，促進腿部的血液流動，這樣對瘦腿有很大的幫助。

第二：課後拉伸

學生經常久坐之後，大腿肌肉可能會比較痠痛，這時候你可以在課後短暫的時間內進行拉伸，拉伸一下我們的大腿，只要大腿有拉伸感就好。可以把腿打在牆上拉一下，我們可以先把左腳抬起來，右腳踩在地板上。讓大腿和小腿成90度踩實在牆上，如果這時候你已經有拉伸感了，就不需要調整大小腿的角度了。

如果這時候你拉伸感不強烈，可以適當調節大小腿的度數調節到90度以上，直到你的大腿有拉伸感。這個動作也是很好的能夠瘦腿的方法，特別是能夠改善學生腿部水腫，能夠有非常多的好處的。