跳繩和跑步哪個減肥效果好 選擇適合自己的那一項

隨着經濟的快速發展，讓近幾年來出生的人有了與生俱來的優越感。他們在成長的過程中，自然享受着生活的每一刻。但是如果過於注重奢侈而忽略了身體鍛鍊，就會導致嚴重問題。

生活上的優越感，會在很大程度上矇蔽人們的內心與雙眼，讓他們盡情沉淪在奢侈舒適的生活中，忘了體育鍛煉，忘了打造自己的完美身形。於是，各類疾病接踵而來，嚴重威脅到人體健康，是時候進行系統的運動來呵護自身健康了。

在現有的所有運動項目中，跳繩與跑步較為經濟。但是關於兩者的實際效果，卻產生了很大的質疑。有的人認為跳繩的減肥效果更好，這是因為跳繩可以依靠腿部力量來帶動全身投入到運動中去，而且相對簡單，可以讓人在輕鬆愉悦中實現減肥目標。

他們還認為跳繩優於跑步的一點還在於它不受氣候、地形等多種因素的影響，更加自主化。户外跑步受天氣影響較為嚴重，很容易導致半途而廢，喪失效果。跳繩相對來説更為持久，不會過多的受到氣候影響，也就會發揮極大的效用。

但是，也有人反對跳繩減肥效果好於跑步的觀點。他們覺得跳繩僅僅是一項減肥的初步運動，其效果遠遠遜色於跑步。跑步是一項全面的綜合性的減肥運動，不僅可以實現形體上的塑造，還會緩解人們的壓力，從心理上起到輔助作用。

同樣的，跑步可以讓人更加享受到運動帶來的額外效果。跑步一般會選擇在早晨或者傍晚時分進行，這兩個時間段是可以讓人享受到新鮮的空氣與美麗的夜景的。也就是説，跑步可以極大發揮心理減肥的作用，起到一石二鳥的獨到效果。