騎行速度怎樣控制 有效促進身心健康

大多數人已經逐步習慣了輕鬆奢侈的生活，而長時間處於這樣的生活狀態下，就會產生很強烈的厭惡性與惰性。所以，很多人借用騎行來舒緩內心的壓力，鍛鍊身體。

人們生活方式的固化，只可能讓他們體味到固定式的文娛方式，這是我們所不願意見到的。於是，很多勇於創新，敢於拼搏的人開始接受新興的文娛方式--騎行，來讓自己改換一種方式進行生活，改換一種面貌對待，面對生活中的磨礪。

人們對於騎行缺乏基本的認知，就會導致騎行危險的出現。首先在速度的選擇上，很多人處於一種茫然的狀態，他們不知道在騎行速度的選擇上，應該怎麼辦。其實，具體的騎行沒有明確規定速度，所以説速度就需要依據個人實際決定。

説到騎行的速度是由一系列因素決定的，首先就是根據自身體質進行選擇。如果自己的體質是那種十分強大的，即便是騎行五公里也不會氣喘體乏的，那麼就可以稍微騎得快一點，相反的，如果體質較弱，則需要壓低速度，控制速度。

還有就是需要根據車輛的不同來實際對待，有的人騎行習慣使用山地車，有的人則比較中意於公路車，這兩種車型的不同，速度也不一樣。公路車相比山地車速度可能會略佔優勢，所以山地車騎行者會稍微比公路車慢一點，笨重一點。

還有就是需要根據地形地勢進行合適的速度選擇，這同時也是出於騎行安全考慮。山地地形，較為陡峭，山石較多，所以一定要適當的降低速度。如果是平路的話，可以稍微快一點，這樣可以讓自己體驗到騎行的刺激與樂趣，愉悦身心。