騎行速度全面解析 去更好地鍛鍊身體

很多人在生活節奏日益加快的今天選擇騎行這種方式來釋放自己心中鬱積已久的壓力與怒氣，騎行既可以鍛鍊身體，又可以愉悦身心，但是騎行時，一定要注意速度的控制。

很多人生活在快節奏的今天，時長會感受到一股股的壓力迎面撲來，這個時候，就需要一個可以有效解壓的方式來舒緩自己的內心。於是，騎行這種方式應運而生，但是，很多人不論是在任何時候，任何地況，都會將騎行速度提升到更高一個檔次。

實話説，不是任何一個人都可以勝任高速度的，也就是説，具體的騎行速度需要根據自身實際做決定。在騎行的過程中，切忌置氣與比賽，這樣只會無畏的追求高速度而將自身安全放置不管。一般的騎行速度，保持在每小時三十公里就好。

而不一樣的車型也需要講究不一樣的速度體驗，就説兩款常見的車型吧。一個就是平常容易見到的山地車了，這種車的速度需要將其控制在每小時大約30公里左右就好。但公路車由於輕盈的特點，可以適當將速度提升至三十五公里每小時左右。

具體的速度除過自身身體素質外，還需要根據騎行者的年齡決定。如果是稍微年長一點的人去騎車兜風，因為只是單純的瞎逛、鍛鍊，所以就沒必要讓他們騎得像專業賽車手一樣快，更何況按照他們的年齡，體力也是一個大的問題。

女性騎行速度就需要適當降低一點，因為女性由於性別上的劣勢，騎行速度勢必會有所降低，這也是人之常情。而在公路上進行騎行，可以適當的提高一點速度，不要像老牛爬坡一樣。在山地騎行，安全風險會進一步加大，所以應該減慢速度。