騎行速度選擇方法 強效塑造健碩體格

在很多時候，我們總是想着打破現有的生活方式，去找尋一種全新的方法來挑戰自己。運動方式的固有化，在一定程度上限制了人們體格的發展，不妨藉助騎行來運動。

每一個人的運動方式都不太一樣，不盡相同的健身運動方式也會帶來不一樣的內心感受與形體塑造。但是，在很多的時候，目光侷限的過緊，就會僅僅停留在跑步，跳繩，俯卧撐等簡單的運動之中，長期下去，勢必會帶來乏困感與厭倦感。

人們可以以一種寬鬆愉悦的心態接受並進行某一項運動時，完全不會感覺的任何的異樣，一旦出現上述不良感覺，其實已經預示着此項運動很難再堅持下去。那麼，這個時候，如果想要繼續保證一個不錯的健身效果，不妨藉助騎行來完成。

但是，騎行存在着這樣一個問題，那就是具體的速度問題。很多騎行愛好者在運動的過程中，由於掌握不好合理的速度而發生生命危險的事情時有發生，經過嚴格的理論證明，初步得出了一個大致的騎行速度，那就是每小時保持在25公里左右。

但是，騎行時，每一個人都不會刻意計量速度的快慢，完全是憑藉自我感覺行進。其實，這就導致不確定性的產生，換句話説就是騎行速度並非是一成不變的。例如，好的騎行裝備可以助力速度的提升，基本上可以達到每小時30公里乃至更高。

騎行的時候，千萬要注意人身安全，一切行動都應當是建立在確保安全的基礎上進行的。老年人在騎行的時候，應該將速度壓至10公里每小時，青壯年為了挑戰自我，可以適當提升速度至28公里，鄉村騎行可以是15公里，悠閒前進，才能欣賞沿途美景。