飽腹感強熱量低的食物有哪些 這幾樣讓你輕鬆擁有苗條身材

減肥，是無數女人一輩子的話題，但是，減肥也一定要堅持以健康為重，千萬不能一味的追求瘦。但減肥就必須控制飲食，那麼，又有哪些食物熱量低飽腹感又強呢？

減肥一直是一個頗為熱門的話題，然而有些人無論怎麼吃都不胖，有些人卻年年減肥年年胖，這樣的情況讓胖子們十分的苦惱。減肥要節食，這是肯定的，但是，我們必須合理節食，一味的不吃東西，只會讓我們的體質越來越差，從而導致嚴重的健康問題。

但俗話説，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。那麼有沒有什麼食物是可以讓我們既能吃得飽，又不會發胖的呢？下面小編就來為大家介紹幾款熱量低飽腹感又強的食物吧。

一，香蕉。香蕉含有大量的膳食纖維和維生素，能夠有效的促進腸胃蠕動，改善便祕等問題，且香蕉的熱量十分的低，還能增強飽腹感，讓你能夠長時間的感受不到飢餓。是一款十分適合減肥吃的水果。

二，芹菜。芹菜的熱量非常低，一顆芹菜裏只含有大約四卡路里的熱量，並且含有大量水分，一顆芹菜裏有95%都是水分，因此十分適合減肥者食用。芹菜還是一種高纖維食品，能夠有效地幫助腸胃排毒，促進腸胃蠕動。是一種很好的減肥食物。

三，酸奶。酸奶富含蛋白質和大量鈣類物質，同時含有豐富的活性乳酸菌，在為身體補充營養的同時還能保護腸道，幫助身體排毒，還可以有效改善便祕的問題。酸奶的熱量也是十分低的，但是，大家要記住，買酸奶的時候一定要看成分表，一些糖分含量過高的酸奶是不可以用來當作減肥食品的。

減肥，一定要用健康的方式，千萬不能一味的追求瘦，到頭來卻損害了自己的身體健康噢。