燕麥片熱量是多少 減肥期間食用的佳品

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

燕麥在西方，常作為早餐被食用，不僅是因為它的味道很好，而且還因為其中含有的營養成分值得被食用。雖説在中國，並沒有像西方那樣以麥片作為早餐的主食，但是它常被我們眾多人作為營養品來補充我們體內的營養。

燕麥片是由燕麥去殼磨製而成，它的粗細各不均勻，而且製作起來也十分簡單。關鍵是這種燕麥片食用起來也是非常方便，只要用高温的水沖泡幾分鐘便可，氣味不敢説香飄十里，瀰漫整間房子還是可以做到的，而且味道十分好，在人羣中很多人都非常喜歡。

燕麥片在中年或者老年人羣中，較為受歡迎，因為這種燕麥片能起到很好的通便效果。我們都知道，人一旦上了年紀，腸胃也跟着衰化了。很多腸胃不佳的中老年人選擇燕麥片，因為它容易吸收，而且很有營養，還起到通便的作用，還真是一物多用啊。

不僅如此，還有很多長的比較胖的人也喜歡這樣的燕麥片。燕麥片是一種糖含量不高的食物，而這正適合處於減肥期間的人。而且燕麥片一百克的量有近三百八十大卡的熱量，雖然熱量比較高，但是蛋白質量也高。如此一來，如果適當地食用完全有利於人的營養補充。

燕麥片的熱量比較高，我們只要每天用少量的燕麥片來泡着喝或者和着粥或者牛奶，不僅味道好，還免去了增肥的擔憂。燕麥片的食用在廣大的人羣中都贏得支持，很大程度上來自它質量以及營養效果的原因。