全麥麪包熱量高嗎 減肥期間可以吃嗎
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1、一般全麥麪包的熱量都有1000+KJ/100g,的確非常高。
2、減肥期間可以吃,全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。
3、吃相同熱量的普通麪包和全麥麪包,全麥麪包更管飽,因為它富含膳食纖維,飽腹感強。
4、全麥麪包GI要遠低於普通麪包,GI值越高也不利於減肥,低GI能緩慢升高血糖,讓我們有充裕的時間去消耗它,而不是轉化成脂肪儲存起來。
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