蘋果酸奶減肥法靠譜嗎 長期食用危害大

蘋果酸奶減肥法是一種相對來説很有效的方法，不過我們在使用這種方法的時候一定要注意，不可以使用這種方法吃得過久。此外，我們在選擇酸奶的時候，應該選擇一些無糖酸奶。

酸奶是一種很常見的飲品，我們在飲用酸奶的時候可以將它和蘋果搭配一起食用，這樣可以在一定程度上幫助我們減脂。因為酸奶中有很多的益生菌，所以它對我們的胃腸是非常好的，經常飲用它可以清除我們胃腸內的垃圾，同時還可以使我們的胃腸變得更加健康，這樣可以在一定程度上去除我們胃腸內的毒素和一些油脂，所以它可以幫助我們減肥。

除此之外，酸奶中的脂肪含量是很低的，我們在購買的時候應該儘量選擇一些無糖的酸奶，這樣對我們的減肥是更加有幫助的。而蘋果富含豐富的vc，它可以幫助我們提供營養，因此使用蘋果也可以為我們提供一些能量，所以我們將這兩者搭配一結合一起食用是可以幫助我們減肥的，而且也不會使我們感到飢餓，所以這是一種很好的方法。

不過，我們在使用這種方法減肥的時候，一定要注意，這種方法只能用三天。如果時間過久，那麼可能會對我們的胃腸造成一些危害。

因為這兩種食物都是寒性的，所以過長時間食用可能會使我們的胃腸變寒涼，這樣不僅會有拉肚子的症狀，同時還可能會使我們痛經，所以我們一定不可以過久食用。一般來説，三天之內我們便可以看到一定的成效，這個時候我們胃腸內的毒素正在排出，同時體內也不會多的油脂堆積，所以這個時候我們的體重是有所下降的。