吃蘋果減肥嗎 吃蘋果是否可以減肥

1、吃蘋果有助於減肥，但是不能有效地減肥。

2、在減肥的過程中，需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。要多吃膳食纖維豐富的五穀雜糧、新鮮的蔬菜，少吃高熱量、高脂肪的一些食物，同時增加一定的運動量，入量少於出量才能達到減肥的效果。

3、在肥胖的發生過程中，有遺傳、環境因素，以及使用某些藥物造成的肥胖。環境因素中主要是久坐不動、吃得過多、運動量過少，或者是用餐的次數、夜宵增多，都是導致機體發生肥胖的原因。入量比出量多，機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。

4、蘋果當中儘管含糖量不高，但是對於減肥並不能很好地發揮作用，患者應該增加一定的運動量。少吃蘋果，兩餐之間少量地吃就可以。