辟穀減肥的正確方法是幾天 新手堅持多久合適

網絡上面非常流行的辟穀減肥的方法，可以有效的出體內毒素，改善亞健康的健康狀態嗎？這種具有一定歷史淵源的瘦身方法是真實可靠的嗎？在辟穀的時候要注意哪些問題？

“辟穀”這兩個字可能很多人對它的瞭解存在於修真小説。然而當代社會，很多人推崇與採納“辟穀減肥”的方式，來讓自己擁有健康的體魄。通俗一點來講，這種方法就是強調在辟穀的期間並不飲食。這個時候人體的所儲存的脂肪等其他物質慢慢的轉化為熱量，來滿足身體的需求，由此達到控制體重的目的。

辟穀減肥是不適合沒有任何經驗也沒有任何比較專業的導師從旁指導的情況下來自己盲目進行的。

第一點，這樣的減肥方式應該堅持幾天？

有的人會把辟穀形容為絕食，通過這樣的方法來代謝掉體內的毒素，並且鍛鍊人的精神力量。秉承這種觀點的人認為，在一定的階段之內不服侍任何東西，可以有效的排除谷雜糧在人體所產生的一些代謝廢物與毒素，從而達到延年益壽的功效。

根據不少對於這種減肥方法的調查我們發現，針對不同情況的人，辟穀的時間可能是不一樣的。一般情況之下，對於新人而言，頭一次進行辟穀大約是在一週的時間左右。結束之後間隔3到4個月才能夠進行第二次。

第二點，谷減辟穀減肥的具體方式是怎樣的？

1、清理腸胃。

根據調查我們發現，在進行專業的辟穀操作之前，需要服用一定的藥劑來有效的清理腸胃內部堆積的。

2、打坐或者睡眠為主。

在堅持辟穀到整個階段之內，修行者多以靜坐或者是睡眠的方法來進行調養。

3、檢查唾液。

每一天需要對受試者進行唾液檢測，如果出現了口乾舌燥的症狀，應該適量的飲用清水。

4、出現異常症狀應立即停止。

對於不少初學者而言，即使是再專業的指導師的陪伴之下，辟穀3到5天也已經是非常不容易的了。對於初學者，一旦出現了頭暈，冒冷汗等等其他不太正常的身體表現，應該立即停止這樣的操作。採用辟穀減肥方式的人，要根據自己的身體狀況，來合理的選擇自己的辟穀時間，從而達到更好的瘦身效果，調養身心。

第三點，辟穀期間應該注意哪些問題？

1、堅持正確的吐納，靜坐冥想。

通過一呼一吸的方式，慢慢的調整自己的身體的代謝速率。在靜坐或者是睡眠的過程當中陷入冥想的狀態，以積極的情緒狀態來指導自己調整身心狀態，追求心靈的自由。

2、量力而行。

採用辟穀的方式來進行減肥，也是有一定的層次的，剛開始的時候可能堅持幾天的時間，慢慢的適應之後，能夠根據自己的身體狀況或者是遇到了一些突發情況來隨機調整。

3、可食用清水或者是天然食物。

對於比較低層次的辟穀狀態，新鮮的水果或者是蜂蜜之類的是可以適當食用的。避免在辟穀期間錯誤估計自己的身體狀況，而導致不可挽回的後果發生。

4、保持豁達情緒。

在整個辟穀的階段，減肥者一定要調整好自己的心態，以樂觀平和的狀態來冥想，從而放鬆了身心。