七天辟穀減肥正確方法 七天辟穀減肥正確方法有什麼

1、不論是在飢餓或者口渴的狀態下，都只能飲用白開水以填充飢腸，使之具有飽腹感。

2、禁止使用麪食、米飯、肉食、蔬菜、水果甚至糖類等固體物質。

3、還需要配合適當運動，以達到減肥的目的。其作用原理主要是通過控制飲食以增加體內儲存的脂肪糖類分解釋放能量以減肥。但是研究證實這種減肥方法容易反彈，而且會導致脾胃虛弱、營養不良等副作用。