辟穀減肥的具體步驟 怎麼進行辟穀減肥

1、斷食期需要每天八杯水，不然會口渴。

2、如果想吃東西先吃生的胡蘿蔔，因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中，產生的熱量有一部分會被我們消耗，沒有消耗的還會二次轉化為脂肪，胡蘿蔔吸油併產生（倍它）胡蘿蔔素。

3、太胖的先不要急着運動、減的感覺身體輕鬆了，也想運動了，再逐步實施塑型計劃。

4、身上裝點糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應，吃塊糖，幾分鐘就好了。

5、我在頭一輪斷食的時候不適應，在第三天晚上睡覺時摸着凹陷的肚子在想：我會被餓死嗎？雖然並不感覺餓，可是肚子從來沒這麼幹癟過。

6、如果感覺身體輕鬆了就開始運動吧，當看到一週掉稱十幾斤時，你會愛上運動，根本停不下來。