月經期吃什麼減肥 這樣東西你肯定想不到

月經期間除了是美容的黃金時間段之外，還是減肥的好時機。想要減肥的女生們，就要抓緊這個時間段了。那麼，這月經這個期間吃什麼可以減肥呢？讓我們一起來看看吧！

在月經的時候減肥，效果是非常明顯的。來大姨媽的時候，很多人都不怎麼去運動，那就從飲食方面來減肥。月經的時候吃這些東西是可以達到減肥的目的的，這些東西是什麼呢？下面為你介紹。

一：紅豆

紅豆是美容的聖品，不僅可以美容養顏還可以減肥。在月經的時候，很多女生的腿部都會出現水腫的情況。這是因為這些水分無法正常排出去，在體內堆積。造成了暫時性的肥胖，那麼吃紅豆可以把這些毒素都排出去，還可以起到補血的作用。

紅豆可以和紅糖一起煮來吃，因為如果只是單純地煮紅豆是很難吃的。下一點紅糖對大姨媽也是有所幫助的。不用怕吃甜的會長胖，一點是沒有事的。

二：麥片

大姨媽期間可以吃一些麥片，不管是什麼麥片都可以。你可以單純地泡一下麥片喝，或者是煮一些燕麥粥來喝都是可以的。因為麥片是高膳食纖維的食物，吃了它可以感覺到肚子飽，也不會覺得特別容易餓。

與此同時，纖維類的食物可以保證月經量的穩定，起到調節月經的作用。所以多吃一些麥片是完全沒有問題的，熱量非常低。想吃多少都可以。

三：木瓜

一説到木瓜，很多人想到的就是豐胸的作用。但是你一定沒有想到它也可能減肥，為什麼在月經的時候吃木瓜可以減肥呢？因為木瓜裏面含有一種成分，那就是蛋白質分解酵素。

我們吃肉的話，肯定實惠堆積脂肪的。吃木瓜可以把這些脂肪給分解掉了，所以來月經的時候吃瓜不僅會瘦身，還可以豐胸。一舉兩得，木瓜你可以生吃也可以炒菜來吃，根據個人的口味即可。