薄荷茶能減肥嗎 這樣吃輕鬆瘦身成功

健康減肥方法有很多種，由於體質的差別，但並非任何一種方法都適合所有人.今天為你介紹一種既不影響你品味美食，薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。

關於減肥這個話題，相信很多妹子都是經歷過的吧，現代的社會不僅僅只是看臉，還需要你有一副迷人的身材。但是減肥從來就不是一件簡單的事情，很多妹子也是堅持一半就堅持不了了。減肥的方式成千上萬種，但是並不是所有的方法都是適合我們的。

一開始減肥的時候很多人會覺得是因為自己吃太多，所有選擇節食，但是帶給我們的不是體重減輕而是營養不良。近來在網上很流行一種減肥方式，那就是喝薄荷茶來減肥。那麼，薄荷茶真的能減肥嗎？接下來，就讓我們一起來看看該怎麼利用薄荷來減肥吧！

一、薄荷茶真的可以減肥嗎？

喝薄荷茶確實是可以起到減肥效果的，特別是在夏季的時候喝薄荷茶既可以減肥還能起到解毒的效果。薄荷茶尅促進我們腸胃的蠕動能力，將體內的一些物質伴隨着尿液一起排出我們的體內。特別是在飯後，喝上一杯薄荷茶還可以加速脂肪的燃燒，這樣身體就吸收不了那麼多熱量，其減肥效果是非常不錯的。

二、薄荷這樣食用可以起到減肥效果

1、薄荷果汁

取一個新鮮的蘋果和獼猴桃，將它們的果皮去除之後放置在果汁機中，在放幾片薄荷葉進去，將其一起攪拌均勻之後榨成果汁拿來食用即可。建議大家可以在吃早餐的時候順便喝一杯荷果汁，這樣既可以補充內的維生素還可以將堆積在體內的物質給排出乾淨。

2、菊花薄荷茶

薄荷葉和菊花按照1:1的拉比例放置在杯中，然後用滾燙的開水沖泡5分鐘左右即可拿來飲用。菊花和薄荷都具有利尿的效果，而且經常對着電腦的你更加要多衝泡些來喝，因為具有還具有很好的護眼效果，可以緩解眼睛的疲勞，保護我們的視力。

3、薄荷蔬菜沙拉

減肥並不是説簡單的喝一杯薄荷茶就可以的，還需要你控制好熱量的攝入。在減肥的時候你可以試着做薄荷蔬菜沙拉，選擇自己喜歡吃的蔬菜，然後在加上薄荷和雞胸肉，它也是一款很好的減肥餐。這也正説明了，如果你想要擁有苗條的身材，那麼大魚大肉肯定是不可以吃太多的，當你的運動量少於你一天所攝入的熱量，那麼脂肪就會慢慢的堆積起來。

4、薄荷粥

我們度知道一碗米飯的熱量是非常高的，所以建議大家平時可以多喝些粥。一碗米飯的熱量大概是5碗粥的熱量。在煮粥的時候順便放幾片薄荷葉下去，不僅可以減肥，説散發的香氣也會讓你感到很舒服。

三、減肥還需要你配合上鍛鍊

任何的減肥方式都需要你在飲食上和在運動上加以配合，才可以起到好的減肥效果。建議大家平時可以多做些有氧運動。比如游泳、打羽毛或者是慢跑，都是比較適合減肥的。還有就是每次吃飯了的時候建議是吃七到八分飽即可，這樣才有助於腸胃的消化！