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轉呼啦圈的好處 轉呼啦圈的好處有哪些

轉呼啦圈的好處 轉呼啦圈的好處有哪些

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1、通過呼拉圈撞擊腰腹部,使腰腹部脂肪震顫,起到震動減肥的作用。

2、轉呼啦圈可鍛鍊腰腹部核心肌肉羣,使核心肌肉羣健壯有力,為完成其他運動打下基礎。

3、增加腰腹部肌肉力量,能更好的保護腰椎和腹腔內臟器。

4、轉啦圈撞擊腹部起到按摩作用,能促進腸蠕動,有利於食物的消化吸收及宿便排出。

5、對女生來説,可增加腹盆腔血液循環,減少婦科病的發生。

標籤: 呼啦圈
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