適合秋季喝的湯，營養又能減肥，最後一個我的最愛

秋天的天氣十分乾燥，我們應該吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，尤其多喝湯湯水水，少吃辛辣、煎炸食品。今天就和大家分享一下秋季最適合的湯類知識。

馬上入秋了，人們第一感覺就是要想想煲什麼湯，因為秋天的來臨，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，這會讓人煩躁不安，如果此時有一碗好湯來滋潤滋潤，那麼我們的心情肯定會大好。

秋天的天氣十分乾燥，我們應該吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，尤其多喝湯湯水水，少吃辛辣、煎炸食品。今天就和大家分享一下秋季最適合的湯類知識。

1、紅棗蓮藕湯

原料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法：豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

Tips：此湯富含人體所需的各種營養成份，如蓮藕中含蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。

2、玉米蘿蔔大骨湯

原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許。

做法：1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨汆一下去血水。2、煲內注入清水，水開後加入薑片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘。

3、赤小豆鯉魚湯

原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。

做法：將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。

Tips：有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。