女人年過45原來可以吃這些，最後一個很多人都不常吃，卻最有益

女人年紀越大，身體就越來越吃不消，年過45的時候，卵巢會出現逐漸衰老的現象，卵巢衰老會導致月經不規律，還有些女性還會出現停經的情況。

女人年紀越大，身體就越來越吃不消，年過45的時候，卵巢會出現逐漸衰老的現象，卵巢衰老會導致月經不規律，還有些女性還會出現停經的情況。那麼我們該怎麼做呢？其實年過45的女人可以吃下面這些，最後一個很多人都不常吃，卻最有益。

1、黑加侖

中含有大量的的鋅元素。對於血脂比較高的人來説，在日常生活中多吃一些黑加侖可以降低血脂，從而降低血液黏稠度，具有一定預防血栓的功效。對於過了四十五歲的女性來説，由於卵巢衰老，這個時候身體中雌激素以及孕激素的水平就會非常低，從而這部分人就會非常容易出現月經不調以及手腳冰涼的症狀。

對於這部分人來説，在日常生活中就可以多吃一些黑加侖，因為黑加侖具有一定補氣益血的功效。對於過了四十五分女性來説，在日常生活中把黑加侖當零食吃，可以調節月經，改善女性貧血以及痛經的發生。

2、核桃

核桃是日常生活中經常食用的一種食物，其中含有大量的維生素以及各種礦物質，對於女性來説，隨着年紀增長，身體雌激素以及孕激素水平就會降低。而核桃裏面含有大量的膽固醇以及各種脂肪，而雌激素以及孕激素的合成原料主要是這些物質，在日常生活中多吃一些核桃，具有一定促進雌激素以及孕激素的合成。

並且核桃裏面還含有大量的不飽和脂肪酸，對於心血管功能不好的人來説，在日常生活中多吃一些核桃，可以保護血管，降低膽固醇以及血脂水平。

3、蓮霧

蓮霧裏含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是構成我們能量的主要物質。在日常生活中多吃一些蓮霧可以及時為人體補充能量。對於過了四十五歲以後，人體水分就會開始出現流失，這個時候皮膚就會開始出現皺紋以及色素沉着。

而蓮霧裏面含有大量的水分，對於過了四十五歲的女性來説，在日常生活中多吃一些蓮霧可以及時為人體補充水分。並且蓮霧裏面還含有大量的脂肪以及維生素，以及人體各種必須氨基酸。對於過了四十五歲的女性來説，在日常生活中多吃一些蓮霧，可以延緩女性衰老。

4、無花果

在日常生活中，無花果我們平常很少吃，卻不知道原來它最有益處。無花果裏面含有大量的膳食纖維，對於經常便祕的人來説，在日常生活中經常吃無花果，不僅可以增加糞便容積，從而有利於排出宿便。

無花果裏面還含有大量的鉀元素，對於血壓比較高的人來説，在日常生活中多吃一些無花果對於心腦血管有非常好的保護作用。對於女性過了四十五歲，在日常生活中可以多吃一些無花果，不僅可以調節女性月經，而且還可以讓女性氣色更好。