減肥期間可以吃芝麻醬嗎 減肥期間能不能吃芝麻醬

1、芝麻醬在減肥期間可以適量的吃一些，但不可過量的攝入。

2、芝麻醬當中主要的成分是炒熟的芝麻，炒熟的芝麻再通過特殊的研磨，製作成食品，可作為調料食用。當中所含的熱量比較高，每100克的芝麻醬當中所含熱量大概是630千卡左右。而人體每天大概需要1500~1800大卡的熱量，來滿足身體代謝量。如果在減肥期間適量的吃一些芝麻醬，攝入之後比較容易被身體消耗，則一般不會對減肥效果造成影響。

3、但如果一次性攝入過多或者長時間大量攝入，會使身體每天總熱量的攝入超過總消耗量，久而久之會對減肥效果造成影響。在減肥期間不但需要控制芝麻醬的攝入，並且也要控制蛋糕、巧克力、燒烤等含脂肪、熱量比較高的食物，都會對減肥效果造成影響。減肥時期也要結合身體情況，每天適量的做一些有氧運動，能夠促進身體熱量的消耗。