吃完飯多久可以跑步 飯後多久跑步好
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1、可以在吃飯以後半小時在進行跑步,並且一開始不要跑,可以先慢走幾分鐘,等做好充分的熱身運動以後,再進行跑步。
2、並且跑步時間要循序漸進,可以一開始跑的時間短一些,時間長了以後,再慢慢的增加運動強度。如果飯後立即跑步,容易引起胃下垂,還容易引起一些不適的症狀,比如腹痛,噁心,頭暈,乏力等。
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1、可以在吃飯以後半小時在進行跑步,並且一開始不要跑,可以先慢走幾分鐘,等做好充分的熱身運動以後,再進行跑步。
2、並且跑步時間要循序漸進,可以一開始跑的時間短一些,時間長了以後,再慢慢的增加運動強度。如果飯後立即跑步,容易引起胃下垂,還容易引起一些不適的症狀,比如腹痛,噁心,頭暈,乏力等。