吃完午飯多久才適合睡覺 吃完午飯休息多久才可以睡午覺

1、吃完中午飯後，建議休息或者散步半個小時後再上牀睡覺。如果吃完午飯立即躺下睡覺，容易導致胃裏的食物反流入食道，而且這時胃腸道負擔是比較重的，沒有活動的情況下食物消化、吸收也會很慢。導致在睡午覺過程中有不舒服的表現，也容易導致心腦血管的供血不足，使心腦血管疾病加重。

2、所以建議吃完午飯後半個小時左右再進行活動，這對身體是有好處的。並且在飯後不建議做劇烈活動，不要急於洗澡、開車，也不要急於吃水果等。