吃完飯多久可以跳繩 吃完飯多久跳繩合適
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1、吃完飯1-2小時左右可以跳繩。跳繩這屬於是劇烈的運動,劇烈的顛簸,如果吃飽飯之後立即跳繩,會導致胃下垂現象的發生。
2、特別是吃的過飽之後應該注意休息,不要劇烈的運動,可以適量的慢走,或者是靜坐休息。
3、一般當胃內的食物基本消化之後,再可以跳繩,大概1到2個小時左右,胃內的食物基本上已經消化,這時候可以做劇烈的運動,跑跳。
4、如果吃的不是太飽的情況下,一般在半個小時之後可以慢跑,也應該注意不要劇烈地跑,否則也會導致胃部不舒服的現象。
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