燕麥怎麼吃減肥效果好 燕麥如何吃減肥效果好

1、燕麥中含有豐富的粗食纖維、亞油酸等營養，可以和銀耳、椰奶等一起熬製燕麥粥食用，也可以和麥芽等製作成糕點，都可以為身體補充大量的營養，能夠促進大腸和胃部宿食等內容物的排出，從而達到明顯的減肥瘦身效果。

2、經常食用燕麥還可以降低血液中的膽固醇和血糖的含量，改善心肌等各部位的血液循環能力，可以預防心腦血管類疾病和糖尿病等的發生。