![紫薯燕麥粥的做法]( "紫薯燕麥粥的做法")
- 紫薯燕麥粥是一道營養豐富、口味獨特的早餐食品。紫薯含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，燕麥則富含蛋白質、碳水化合物和多種維生素。將這兩種食材結合在一起製作成粥，既能滿足人體的營養需求，又能提供豐富的能量。以下是製作紫薯燕麥粥的步驟：1.準備材料：紫薯、燕麥、水、...
- 18129
![吃什麼容易排便 紅薯酸奶燕麥粥]( "吃什麼容易排便 紅薯酸奶燕麥粥")
- 1、想要排便，可以吃南瓜粥、燕麥粥、酸奶、紅薯。南瓜粥中不僅含有豐富的維生素和礦物質，並且南瓜粥中的果膠和膳食纖維含量也很豐富，這些物質能夠促進腸蠕動，同時增加糞便體積，因此可以達到促排便的作用。2、燕麥粥中含有豐富的膳食纖維，適當的喝燕麥粥，除了可以補充維生素之外...
- 31246
![玉米燕麥粥如何做 玉米燕麥粥做法介紹]( "玉米燕麥粥如何做 玉米燕麥粥做法介紹")
- 1、用料：大米50克、玉米50克、燕麥30克、水適量。2、準備食材。3、大米淘洗乾淨後放入鍋中。4、加入玉米顆粒。5、加入適量水，大火燒開小火慢煮。6、煮至米粒軟爛。7、出鍋前加入即食燕麥，玉米燕麥粥就完成了。...
- 17710
![牛奶燕麥粥用壓力鍋怎麼做 壓力鍋版牛奶燕麥粥]( "牛奶燕麥粥用壓力鍋怎麼做 壓力鍋版牛奶燕麥粥")
- 1、用料：牛奶1包，燕麥1杯,紅薯半個，糖適量，水3杯。2、燕麥米淘洗乾淨。3、紅薯半個去皮切小塊。4、將燕麥和紅薯放入電壓力鍋內膽，加入3量杯的水。5、煮好後的燕麥粥不像米粥那樣稠，基本是水米分離的，覺得水多就倒掉一些水。...
- 12122
![南瓜燕麥粥的做法]( "南瓜燕麥粥的做法")
- 南瓜燕麥粥的做法如下：材料：-南瓜：適量-燕麥：適量-清水：適量-鹽：適量（可根據個人口味調整）-糖：適量（可根據個人口味調整）步驟：1.將南瓜削皮並去籽，切成小塊。2.將燕麥用清水沖洗乾淨。3.將南瓜塊和燕麥放入鍋中，加入適量清水，水量要稍微多一點，以便煮成糊狀。4.開火煮沸後，轉小火繼續煮糊...
- 5400
![牛奶燕麥粥的功效 牛奶燕麥粥有什麼作用]( "牛奶燕麥粥的功效 牛奶燕麥粥有什麼作用")
- 1、牛奶燕麥粥做法簡單，營養美味，對於老年人極其適合食用。有很好的減脂、降糖、控壓、減肥、預防心腦血管疾病、降低人體中的膽固醇的功效。不管是作為早餐午餐或者是點心下午茶，都是非常不錯的選擇。2、牛奶：牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素...
- 28010
![加州葡萄乾南瓜燕麥粥 加州葡萄乾南瓜燕麥粥做法]( "加州葡萄乾南瓜燕麥粥 加州葡萄乾南瓜燕麥粥做法")
- 1、南瓜80克，加州葡萄乾30克，燕麥米120克。2、南瓜切成小塊。3、燕麥米淘洗乾淨，浸泡10分鐘左右。4、燕麥米和南瓜一起放入砂鍋內。5、加入3.5倍的清水。6、蓋上鍋蓋煮沸後燜煮15分鐘後加入加州葡萄乾燜煮8-10分鐘即可。...
- 25242
![紅豆燕麥粥的功效與作用 紅豆燕麥粥的功效與作用簡單介紹]( "紅豆燕麥粥的功效與作用 紅豆燕麥粥的功效與作用簡單介紹")
- 1、有效的降低人體中的膽固醇，對於心腦血管疾病具有很好的預防作用。2、治療氣血不足的症狀，用於治療氣血不足引起的乳房脹痛，乳汁不通的症狀。3、有效的預防缺鐵性貧血，有助於經期補充營養。4、具有滋補強壯，健脾養胃的功效。可以利水除濕，清熱解毒。5、紅豆和燕麥片都具備很...
- 28039
![小米燕麥粥的做法和功效與作用]( "小米燕麥粥的做法和功效與作用")
- 小米燕麥粥的做法：1.將適量的小米和燕麥混合洗淨備用。2.將適量的水倒入鍋中，放入小米和燕麥，煮沸後轉小火煮20-30分鐘，直至變得糯軟。3.根據個人口味可選擇加入適量的紅棗、桂圓等其他食材。4.最後根據個人喜好加入蜂蜜或糖來調味。小米燕麥粥的功效與作用：1.健脾和胃：小米和...
- 13961
![紫薯燕麥粥的功效 紫薯燕麥粥的作用]( "紫薯燕麥粥的功效 紫薯燕麥粥的作用")
- 1、紫薯含有豐富的蛋白質，膳食纖維，多種維生素以及礦物質，膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，潤腸通便。2、還有的維生素有抗氧化的作用，可以清除體內的自由基，延緩皮膚的衰老增強皮膚的彈性，燕麥中的主要成分是含有大量的膳食纖維，兩者結合在一起，潤腸通便的功效會更加強，主要適用於一些...
- 16513
![燕麥粥的功效與禁忌]( "燕麥粥的功效與禁忌")
- 燕麥粥的功效：1.促進消化：燕麥粥中富含的纖維素和β葡聚糖能夠刺激腸道蠕動，促進消化，防止便祕。2.調節血糖：燕麥粥中的β-葡聚糖可以減緩醣類在身體中被吸收的速度，從而使血糖上升速率變慢，有利於糖尿病患者控制血糖。3.降低膽固醇：燕麥中富含可溶性纖維素β-葡聚糖和β-谷固醇，...
- 8825
![家常燕麥粥的做法大全 三款營養豐富的燕麥粥做法介紹]( "家常燕麥粥的做法大全 三款營養豐富的燕麥粥做法介紹")
- 1、燕麥雞蛋蔬菜粥配料：燕麥或燕麥片60克，雞蛋1個，水800克，白菜或其他蔬菜適量，鹽等調味品適量。做法：水中放入燕麥片或煮好的燕麥，邊攪拌邊加熱到燕麥變得粘稠。然後將打好的蛋倒入並繼續攪拌。等水開後放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等(按照自己的喜好)，並適當加熱後，加少量鹽...
- 28458
![燕麥粥的做法大全 燕麥粥的烹飪方法]( "燕麥粥的做法大全 燕麥粥的烹飪方法")
- 1、做法一。原料：燕麥片50克。製作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。2、做法二。材料：燕麥片200克。做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。3、做法三。材料：燕麥，脱脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，糖...
- 15051
![怎麼做燕麥有彈性 教你做濃稠好喝的燕麥粥]( "怎麼做燕麥有彈性 教你做濃稠好喝的燕麥粥")
- 1、主料：燕麥100克、大米100克。2、輔料：糖適量。3、做法：（1）大米、燕麥分別洗淨、清水浸泡30分鐘。浸泡過的大米、燕麥煮的時候容易煮爛，濃稠，也更省電省時間。（2）分別把大米、燕麥瀝乾水，放入壓力鍋裏。用壓力鍋比較容易煮爛，也省時哦。（3）加入適量的清水。大米與燕麥的比例為1:1，燕...
- 21821
![紫薯燕麥粥用麥片還是麥仁 紫薯燕麥粥用什麼好]( "紫薯燕麥粥用麥片還是麥仁 紫薯燕麥粥用什麼好")
- 1、燕麥可以選用那種快熟的燕麥片,這種燕麥片很吸水,所以不用放太多,煮一兩分鐘粥就黏稠了。2、紫薯燕麥粥具有保健功能，經常食用能達到減肥、防癌、降糖、補鈣、改善血液循環等功效，紫薯燕麥粥含有豐富的蛋白質、維生素、18種氨基酸，同時富含鐵、硒等成分，此外，紫薯燕麥粥中...
- 3928
![燕麥粥怎麼煮 燕麥粥的烹飪方法]( "燕麥粥怎麼煮 燕麥粥的烹飪方法")
- 1、主料：玉米麪(黃)150克,燕麥片100克。輔料：豆漿250克。調料：白砂糖30克2、燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀。3、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊。4、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停攪拌，燒沸。5、然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。...
- 17191
![紅糖燕麥粥家常做法 大家可以瞭解一下]( "紅糖燕麥粥家常做法 大家可以瞭解一下")
- 1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高，經常和紅糖搭配，做成紅糖燕麥粥，是良好的早餐選擇。4、燕麥富...
- 9669
![番茄蛋花燕麥粥怎麼做 番茄蛋花燕麥粥的烹飪方法]( "番茄蛋花燕麥粥怎麼做 番茄蛋花燕麥粥的烹飪方法")
- 1、材料：燕麥片100克，番茄醬30克，雞蛋1個，精鹽、花生油各適量。2、把雞蛋打好，攪拌均勻，備用。3、炒鍋上火，倒入少許花生油，油熱後倒入番茄醬煸炒，炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克。4、番茄湯燒開後，撒入燕麥片煮3-5分鐘，將打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可盛出食用。番茄蛋花燕麥粥...
- 20039
![牛油果雞蛋燕麥粥 怎麼做牛油果雞蛋燕麥粥]( "牛油果雞蛋燕麥粥 怎麼做牛油果雞蛋燕麥粥")
- 1、食材：燕麥30g、雞蛋1個、牛油果1/4個、鹽適量、黑胡椒適量、營養酵母適量。2、鍋裏放入30g燕麥、加60g水，大火煮沸後轉小火燜煮2分鐘，或者也可以直接放進微波爐中中火2—3分鐘。3、牛油果切成片。4、煮好的燕麥盛出來放在碗裏，上面加一個煎溏心蛋，1/4的牛油果，最後放鹽、黑...
- 17156
![小米燕麥粥的做法 小米燕麥粥怎麼做]( "小米燕麥粥的做法 小米燕麥粥怎麼做")
- 1、食材：小米適量、燕麥片適量、白砂糖適量、清水適量、紅棗4-6顆。2、準備好食材，量自己來定，我這個方子可以煮兩碗左右的粥，隨手抓了兩把小米，一把燕麥片，四顆紅棗。3、用清水把燕麥和小米淘洗乾淨，洗三遍，去掉浮沫或者殘渣。4、紅棗洗乾淨後用手掰開去核，去核的目的是更入味，懶...
- 21494
![燕麥和什麼搭配熬粥好 三種煮燕麥粥讓大家喝上營養餐]( "燕麥和什麼搭配熬粥好 三種煮燕麥粥讓大家喝上營養餐")
- 1、燕麥和牛奶、燕麥和玉米、燕麥和花生搭配熬粥都好。2、燕麥牛奶粥：大米、牛奶、燕麥各適量。大米和燕麥洗乾淨，一起放到電飯煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分鐘。含有較多的蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量元素等，可以促進排毒，改善便祕。3、燕麥玉米粥：燕麥、玉米碴、...
- 14433
![燕麥粥怎麼做好吃]( "燕麥粥怎麼做好吃")
- 燕麥粥是一道營養豐富、易於消化的早餐食品。下面是一種做法，希望對你有幫助：所需材料：-燕麥片：1/2杯-水：2杯-牛奶：1/2杯-白糖：適量-果蓉或水果塊：適量（可根據個人口味選擇）步驟：1.將燕麥片放入鍋中，加入水，攪拌均勻後放置一段時間浸泡，最好浸泡20分鐘以上，這樣燕麥更容易煮熟。2.將燕麥...
- 6687
![生麥片怎麼煮 營養飽腹牛奶生燕麥粥簡單做法]( "生麥片怎麼煮 營養飽腹牛奶生燕麥粥簡單做法")
- 1、用料：生燕麥片90g，水800g，紅糖25g，牛奶適量。2、鍋里加水燒開，桂格生燕麥稱90g，稱取紅糖25g。可以根據自己喜好適量加減牛奶。3、水燒開後加入燕麥，邊煮邊攪拌，一直煮大概20分鐘，將水煮幹，燕麥變的很粘稠，用勺子舀一點燕麥嘗一下是否完全熟。煮熟的燕麥口感應是綿軟的。關火加入...
- 4526
![大米牛奶燕麥粥的做法 大米牛奶燕麥粥的做法介紹]( "大米牛奶燕麥粥的做法 大米牛奶燕麥粥的做法介紹")
- 1、原料：燕麥米（和大米比例1比1）、大米（適量）、牛奶（一袋）、水（適量）、糖（適量）、煉乳（可要可不要）2、燕麥米和大米可以先泡一個小時左右（使烹飪時間縮短），也可以不泡，清洗乾淨就可以了。3、準備好砂鍋，放適量水，開大火，等水開後放入燕麥和大米。4、等鍋滾開後關中小火，慢慢煮制，烹飪時間較長，大...
- 27613
![大米燕麥粥的做法 大米燕麥粥的做法介紹]( "大米燕麥粥的做法 大米燕麥粥的做法介紹")
- 1、主料：大米50克，燕麥25克。2、輔料：糖或鹽。3、把大米淘洗乾淨後，與燕麥一起放入壓力鍋中，導入適量的水，浸泡一會兒。4、蓋上蓋子，開火煮15分鐘。5、熄火後，不要馬上把大米燕麥粥盛出，可在裏面燜15分鐘左右，讓粥更粘稠更好吃，然後根據各人口味加入鹽或糖，即可盛出食用。...
- 24139
秀美範
