減斜肩肌的方法 怎麼消除斜肩肌
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1、吸氣的同時肩膀向上縮,接着用力呼氣、肩膀用力向下。
2、分別先從前後左右四個方向對頸椎做一個基礎拉伸,然後用毛巾從身體前方開始向後做、再從後向前拉伸10個來回。
3、大拇指向上比贊,手臂保持在一條直線上,然後大拇指帶動手掌、手臂、腋下轉動即可。
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1、吸氣的同時肩膀向上縮,接着用力呼氣、肩膀用力向下。
2、分別先從前後左右四個方向對頸椎做一個基礎拉伸,然後用毛巾從身體前方開始向後做、再從後向前拉伸10個來回。
3、大拇指向上比贊,手臂保持在一條直線上,然後大拇指帶動手掌、手臂、腋下轉動即可。