晨跑前吃早餐好還是不吃好 晨跑前吃早餐好不好
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1、先吃一點食物墊一下,晨跑之後再吃早餐,這才是最好的運動方式。
2、切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練,可吃些食物,如麪包、牛奶、雞蛋及水果,吃至半飽後到户外進行晨練。
3、晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐,早餐要保證好,一般選擇清淡且比較營養的食品,如豆漿,雞蛋,饅頭,水果。
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