跑步後早餐吃什麼 適合跑步後吃的早餐

1、剛跑完步，可以吃一些牛奶、雞蛋、香蕉等容易消化的食物，因為這個時候身體還處於比較興奮的狀態，體內血液循環也還在加速，所以不適合吃一些難以消化的食物，而且在跑步的過程中會消耗蛋白質，所以跑完步也需要補充蛋白質。

2、跑不完大概半個小時左右，這個時候心跳和脈搏差不多平穩了，血液循環也基本平靜下來了，這時候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等。