晨跑好還是晚跑好 不同人的獨到見解

很多的人都喜歡在早晨剛剛起來，或者是晚上結束了一整天勞累的工作之後，沿着街道小路跑幾圈。其實，晨跑與夜跑時間上的不同，造就了它們運動效果的差異。

跑步是一項可以很好的鍛鍊身體、增強自身體魄的運動，很多人也是在眾多運動中獨愛跑步。其實，跑步從時間概念上還可以分為晨跑與夜跑，當然，兩者時間段不同，所能起到的效用自然也有差異。那麼，兩者到底哪一個才是更好的呢？

其實，不同的人面對這一問題時，有着不一樣的回答。不過，綜合看來，認為晨跑更優秀一點的人還是佔據了大多數。他們認為，一天之中，早晨的空氣質量是很好的，如果早早起來就跑步，還可以避開上班高峯期，安全上也更有保障。

還有就是從個人身體上講的。一個人經過一整夜的睡眠，體內的殘留物質得到極大限度的消化吸收，早起的時候，一定是空腹的時刻，這個時候選擇跑步，會煥發機體的潛力，並將貯存了一夜的廢氣排出體外，置換為新鮮的氣體，利於健康的保護。

當然，有人認為晨跑好，自然就會有人提出反對意見，於是出現了普遍覺得夜跑更勝一籌的人羣。他們認為早晨跑步會消耗一定的體力，也會對胃口造成不良影響，而一旦導致早餐缺乏，就會影響一整天的工作效率，讓人陷入更加疲憊的狀態。

他們還覺得既然早晨是一整天的精華所在，就不應該浪費在跑步這件小事上。跑步需要早起，這對於夜班的人來説顯然不公平，也不可能。那麼，何不利用早晨的黃金時間來讓自己多休息一會兒，也是為了接下來更好的投入工作與學習打下堅實基礎。