早上早餐都吃什麼比較好 早上早餐推薦

1、水煮雞蛋。雞蛋的營養價值是非常高的，因此在早餐的時候可以吃土家雞蛋，營養價值會更高的。雞蛋最好是採用水煮的形式來吃，這樣更有營養，也能讓身體及時將雞蛋的營養物質吸收走。這對於身體來説是非常好的，但是不要每天都吃一個雞蛋，不然營養過高也是非常不好的。

2、一杯熱牛奶。牛奶對於很多人來説並不陌生，每天早上喝一杯熱牛奶也是可以的，但是不要空腹喝，否則很容易肚子痛的。要先吃點東西，然後再喝，這樣對於身體來説是非常好的。牛奶的營養價值也是很高的，如果想讓自己的身體變得更加健康的話，那麼就喝杯熱牛奶吧，這樣對於自己的身體來説是很重要的。

3、麪包。早餐如果不能自己在家做的話，那麼就買麪包吃吧，現在也很方便，出門都可以到便利店去選購了。因此可以在自己上班比較緊的時候買一些麪包，這樣才能讓自己的早餐有保障，早餐一定要吃一些東西，這樣才能讓自己的身體變得更加健康。

4、一碗熱粥。如果家裏有定時鍋的話，可以在前一晚就準備好米和水，然後定個時間，在早上的時候就能輕鬆地喝上一碗熱粥了，這對於自己來説是非常好的，也能讓自己不用很早起牀，這樣自己就能吃到很香甜可口的熱粥了。早上喝一些稀粥對於身體來説也是非常有好處的，腸胃是很容易接受的，也是非常容易吸收的。

5、一杯果汁。早起起牀後可以先喝一杯温水來清理腸道，這樣能讓人變得更加有精神。同時在吃早餐的時候，可以為自己準備一杯果汁。人體經過一夜的休息以後對於食物的吸收是非常快的，因此喝果汁的話很容易將果汁裏的營養物質都吸收走，這對於自己的身體健康是非常有好處的。