食療淡斑食譜 介紹這幾款給你們

美白祛斑是很多女生都想要實現的目標，可是如何擺脱惱人色斑呢？美白祛斑除了可以選擇一些卓有成效的美白產品外，美白祛斑還可以通過享受美食來達成。

有很多妹子的臉上都會出現一粒一粒的小斑點，雖然有時候它們不會對我們的顏值帶來太大的威脅，但是在臉上出現這些有顏色的小黑點，還是會讓人覺得臉上好像有點不乾淨的感覺，而且在自己照鏡子的時候，也會覺得有些不舒服。所以很多人都會買一些淡化斑點的美白產品來使用。

但是這一些產品的價錢通常都不會很便宜，而且見效的時間似乎也沒有那麼快，所以就很有可能要買上很多這樣子的產品，但並不是所有人都負擔得起的。今天小編就想來和你們推薦一些可以幫助淡斑美白的食譜。有斑點的女孩子們趕緊學起來吧，既省錢又能夠幫助你美白養顏喲。

一、西紅柿汁。

女生其實都喜歡喝西紅柿汁，這主要就是因為西紅柿對治療雀斑有很好的效果。我們都知道西紅柿裏面含有非常豐富的維生素c含量，可以説是和檸檬有差不多的效果。大多數人都難以接受檸檬的酸澀味道，所以喝西紅柿汁也是一種不錯的方法。如果你們比較懶的話，就可以直接吃西紅柿，這樣也比較方便。

二、胡蘿蔔汁。

其實胡蘿蔔汁器可以用來內服，也可以用來外用，都是有不錯的祛斑功效的。胡蘿蔔裏面含有很豐富的維生素a原，然後這些元素就可以在體內被轉化為維生素a。維生素a就去喲，強健皮膚的功效，很適合皮膚粗糙以及有雀斑的人服用。想用來外用的話，那麼就可以將胡蘿蔔榨成汁以後用來拍在臉上，就和爽膚水的使用方法差不多。

三、黃瓜粥。

很多人都會用新鮮的黃瓜切片來當做面膜敷在臉上，就是因為它可以幫助我們的肌膚美白。其實黃瓜用來服用的話，也是有很好的美白功效的，但是涼拌黃瓜或者是生吃黃瓜的話，人都有可能不適應，所以的話比較好的方法就是將黃瓜切成片，然後放在粥裏，煮成黃瓜粥。既可以祛斑，又可以幫助減肥。

四、紅棗湯。

我們都知道紅棗有很好的美白養顏功效，所以吃紅棗的話，也是可以幫助我們美白祛斑的。而且經常吃紅棗的話，還可以讓我們看起來更有氣色一些。但是經常生吃紅棗的話，就很有可能會覺得有些膩了，或者覺得嘴巴嚼的有點累，所以就可以將紅棗煲成湯來喝。可以的話也可以適量的加入一點點黑木耳，黑木耳也有可以防止皮膚老化，去除斑點的功效。

五、牛奶核桃糊。

先將核桃放到攪拌機裏攪碎，然後再將牛奶放到攪拌機裏面和核桃仁慢慢的攪拌均勻，把它磨得很碎很碎的時候，就可以將牛奶核桃糊放到鍋裏，慢慢的煮沸，之後就可以出鍋飲用了，如果想喝甜一點的話，就可以再加一些白糖。那是因為核桃糊有養顏的作用，而且多喝牛奶也可以讓自己的皮膚變得更嫩更滑。

以上這些都是可以幫助我們去除斑點的東西，可以多吃哦。