身體硬的人適合練瑜伽嗎 鍛鍊後就會變得柔軟

練習瑜伽已經成為了一種時尚又解壓的健身方式了，不論是在家裏還是在健身房都有人在做瑜伽。做瑜伽的人身體都那麼柔軟，那麼身體僵硬的人適合做瑜伽嗎？

瑜伽是一種優雅的運動，它能夠使我們的身體變得更加柔韌、苗條，還能夠修身養性，很多年輕的白領都非常熱衷於瑜伽運動。相信大家即使不瞭解瑜伽，也一定在電視或者雜誌上看過練習瑜伽的畫面吧？練習瑜伽的人身體都非常柔軟，能夠做到很多在外行人看來不可思議的動作，那麼，如果是一個身體僵硬的人想要學習瑜伽的話，會不會非常不適合呢？

一、什麼是瑜伽？

瑜伽是一種起源於古印度的運動，瑜伽通過運用一些古老的動作來鍛鍊人的身體，同時改善人的心理和情緒，使身體得到運動的同時讓心靈也跟隨者一起達到平靜的境界，是一種對身心都十分有利的運動。瑜伽結合體位法、呼吸法、冥想法等，能讓人的氣質和形體都達到一定的昇華。

二、身體硬的人適合瑜伽嗎？

有些瑜伽動作看起來難度很大，這讓身體硬的人誤以為自己不適合做瑜伽，而事實上身體硬的人更應該做瑜伽。身體僵硬會影響靈活性並且不易消除疲勞，練習瑜伽能夠幫助鬆弛肌肉、消除身心壓力，提高整體靈活性。身體硬的人由於感知敏感所以在練習的時候更加不容易受傷。

三、瑜伽適合哪類人？

瑜伽適合想要改善體型、氣質的人，也適合精神壓力大、經常失眠的人，身體各處經常感到痠痛和僵硬的人也適合練習瑜伽。瑜伽是從身到心的雙重修養，大部分人都很適合這種運動。

身體僵硬的人其實比身體柔軟的人更適合練瑜伽，這項運動非常值得嘗試。