腿骨折後適合練瑜伽 當心會引起強烈的疼痛感

瑜伽作為一項非常修養身心的有氧運動，它的好處是不容小覷的。尤其是對於體型走樣的人，具有很好的調節效果。不過，對於腿骨折的病人，還必須要量力而行。

纖細修長的美腿，往往是非常吸引人的，無論是夏天穿比基尼，還是冬天穿絲襪，筆直的腿型總是能將女性特有的魅力散發出來。但生活中，我們有時會無法避免與意外不期而遇，比如腿骨折。也許有的人會擔心自己的腿部會變形，想要通過練習瑜伽來改善。對於這點，務必要根據自己的實際情況來定奪。一般腿骨折比較嚴重的話，是不宜進行的。

雖然瑜伽是一種滿節拍的運動法，但在練習瑜伽的過程中，還是會有一些扭轉，伸縮以及延展的動作，稍微大力一點，也許就會牽扯到腿部的骨頭創傷，引起強烈的疼痛感。這種情況是不建議大家進行。正所謂“傷筋動骨一百天”，想要腿型好得快，務必要量力而行。建議大家可以在傷口恢復到七七八八時，再進行瑜伽鍛鍊，這樣效果會好一點。

另外，如果腿部骨折是屬於老年人的話，不建議大家通過練習瑜伽來改善。因為老年人不比我們年輕人，老人的身體骨骼，在隨着年紀的增長後會漸漸失去往日該有的韌性和強度，因而無論是在恢復效果上，還是在時間上，它都是比較慢的。

所以，作為子女們平常除了要護理好老人的日常生活細節以外，還要加強飲食上的調理。特別是含有鈣元素的食物，應該要多吃。建議可以早晚來一杯牛奶或者羊奶，不加糖的，能有效促進腿部的骨骼修復以及細胞的更新。