腰部力量大有什麼好處 3點作用你可能不知道

我們在鍛鍊健身的過程中，希望我們某一個身體部位都很有力量，當然不同的部位有力量來説對我們身體好處也是不同的。而腰腹的力量對我們身體有什麼好處呢?

現在越來越多的人加入健身減肥的陣營當中，主要是為了提高自己的身體素質和力量感。但是根據我們身體不同的部位有力量對於我們身體的作用也是不同的。

很多人把注意力都放在鍛鍊腰腹的力量上,一些比較推崇腹肌的人來説非常注重自己腰腹的力量，特別是男性。一方面擁有腹肌更加性感美觀，另一方面也是自律的體現。而腰腹力量對於我們來説對我們的身體來講，有什麼好處呢?

1.對於很多長時間需要久坐的白領來説患有頸椎病的概率還是非常大的。讓我們在面對長時間久坐的時候，身體有更好的適應,同時規避頸椎病給我們帶來的痛苦。如果通過科學的鍛鍊，也能夠預防頸椎病，腰間盤突出，腰曲變直，這樣的常見性疾病。

2.而對於很多喜歡打籃球的人來説，提高自己的腰腹力量，對於彈跳力和身體的協調性都很有好處。在用力灌籃的時候，或者投籃的時候都能夠有很好的借力左右。

3.當然從健康的角度來講，腰腹有力量能更好地保障我們身體內部的臟器，比如腸道和腎臟等。腎臟對於人體來説非常的重要，是人體循環系統的中轉站，所以腰腹力量的提高為腎臟提供了天然的屏障，更加安全。

鍛鍊腰腹力量並不是一時就能夠完成的，需要我們長期的見堅持和鍛鍊。我們可以在每天閒暇的時間做一些平板支撐仰卧起坐這樣的簡單型運動。但是在做仰卧起坐的時候，同時要注意要用腰部發力，而不是用脊柱帶動身體的蠻力。堅持就是勝利，一起來提高腰腹力量吧。