跑步有助於長高嗎 這些小祕訣你要知道

很多人都希望自己可以再長高一點，所以很想通過運動，比如跑步的方式來讓自己長高，那你跑步對於長高有沒有作用呢？接下來小編從各個方面幫你分析，跑步能不能讓你長高。

一個人的身高是讓人很在意的，就像每次看見一個人，你會首先注意到他的身高高度，然後再去看他的長相，所以説，身高是一個首要的觀察標準。但是在很多人來説，身高總是讓自己不滿意，大多數人都會希望自己再長高几釐米。

但是對於年齡已經過了生長發育期的人而言，長高似乎是一件不太可能的事情。那麼跑步到底能不能讓自己長高呢？其實這是有可能的，接下來就讓小編來給你們具體講一下吧。

第一，可不可以再長高是取決於你的骨骼年齡的。

很多人都因為年齡過了青春期，就很難再發育生長了。但是其實不是這樣的，因為年齡跟骨骼年齡是不一樣的。我建議你可以去醫院找醫生，幫你拍一下骨齡片，然後詢問他，根據拍片的結果，可不可以判斷一下你生長的潛力？如果可以再生長，要怎麼做，大概能夠再長高多少釐米？這是比較規範的判斷你能長高多少的方法。

第二，可以調整身體脊椎的直立情況。

很多人覺得自己長不高是因為家庭遺傳的原因，這方面原因當然也有，但是也有其他原因導致的。比如説，你平時生活習慣的問題，就是走路姿勢，坐姿不正確，導致脊柱無法正常的生長，彎曲了，所以長得就不高。那你就可以通過跑步運動的方式來調整脊椎，讓脊柱直立起來，這樣的話，即使你的年齡已經過了生長期，也是能長高的。

第三，跑步有助於你身體呼吸，促進了新陳代謝的速度。

跑步對你身體的影響其實是非常大的，因為跑步會從整體改變你的身體狀況。通過跑步，你的身體就會自己，加速排毒，促進了身體的新陳代謝，那你身體的毒素排出了體外，就可以更好進行正常的生長。而且如果從健康方面來看它，也可以幫助你預防很多的疾病，能夠很有效的改善你身體的體質。

第四，跑步能把骨骼的間隙拉大。

可能很多人都以為，長不高，是因為骨骼沒有發育到更長。但是其實可能有另一個原因，就是你的骨骼分佈的太密集了。那麼你就可以通過一些運動，特別是跑步，來把身體伸展開，進而使你脊椎處的骨骼縫隙變大，那麼你就會很明顯的發現自己的身高變高了。

有個很明顯的例子就是，每天早上起牀，你會發現自己身高比晚上高，這是因為你躺在牀上休息了一晚，骨骼放鬆開，身高就自然長高了。所以我建議你可以做一些拉伸運動，比如吊單槓，而跑步也是很好的方式。

總而言之，現在的身高並不一定是你以後永遠都會保持的身高，因為你本來不應該是這個高度，只是由於後天種種的原因才導致你的身高不理想，你可以通過更多的方式來讓自己長高。所以希望你可以參考一下上面我説的這些方法，試驗了以後，我相信你會比現在更高的。