倒立抗衰老效果好 讓你越來越年輕

倒立很多人喜歡做。如果你仔細觀察就會發現，經常做倒立的人看上去更年輕。那時因為倒立可以對抗引力，阻止臉部肌肉下垂，對抗衰老，經常做有非常多的好處。

倒立是一種經常在健身房裏做的動作，倒立的時候，我們的身體是顛倒過來的，頭在下腳在上，雖然地球的引力是靜止不變的，但是我們身體的所有關節都有輕微的壓力變化。

因為重力，我們每天正常站立的時候，皮膚和內部器官都是下垂狀態。與此同時，血液在垂直流動，使脂肪堆積在腹部、大腿等部位。

為什麼這麼多人認為倒立能抵抗衰老呢？相信大家都知道，地球上所以事物受重力影響，都是向下的，我們的身體也一樣，天天直立站在地面上，我們的皮膚受到重力的影響，會慢慢下垂的。

倒立是相反的，當我們的頭朝向地面時，這種反重力的方式能夠有效地提拉我們鬆弛的皮膚。

除了能夠抵抗重力，我們經常做倒立動作這也促進血液循環。女生做倒立可以讓血液流入盆腔，加快盆腔裏面血液的新陳代謝，對許多婦科疾病有很好的輔助治療效果。

倒立可以讓我們的大腦血液更充足，提高大腦思考問題的效率，也可以讓腦部的血液運行速度更順暢，防止老年人智力衰退，讓我們的大腦更加靈活。

雖然倒立的好處非常多,但也需要控制好做的時間,勞累過度會傷害身體,倒立練習時間不要太長,新手鍛鍊堅持十秒已經非常好,等熟練後可以適當增加時間,但控制在5分鐘之內比較好。如果你真的喜歡這個動作，可以做多幾次，但是每次時間不要過長。而且，女孩在月經期間不要做倒立。

睡覺前身體需要放鬆，也不適合做倒立。一般在早上進行這項運動更加好，因為身體的器官已經休息了一整夜，早上的狀態很好。