拉韌帶可以長高嗎 這些常識要懂得

很多人在小時候都很喜歡長高，因為高挑的身材總是可以讓你變得更加有魅力。但又由於大多數都是矮個子，因而拉韌帶就成了現下流行的話題。那麼，拉韌帶可以長高嗎？

我們都知道，青春期是身體發育的黃金時期，一般在這個階段的很多孩子長得都是比較快的。往往1年就可以飆到十釐米，甚至是十釐米以上。這是一種正常的生理現象。但也有一些例外的人，比如，有的人天生就長得比較矮的。因而在這點上難免會遇到周圍人的一些嘲諷和厭惡。因此，長高就成為大家經常討論的話題了。聽説，拉韌帶可以長高，是真的嗎？

韌帶是我們身體裏面的結締組織，它主要起到拉伸、扭轉或者是收縮的作用，生活中很多動作都會運用到韌帶。嚴格上來講，拉韌帶是不可以長高的，它鍛鍊的只是肌肉的柔軟性和協調性，而長高的條件除了需要肌肉的增長，關鍵還是需要骨骼的增長，只有腰部長高，身體才會漸漸變高，而且肌肉只是輔助而已。因而想要變高，可不能只靠拉韌帶。

重點還是需要大家多運動，多加強日常的飲食，這樣身體的骨骼和肌肉才會漸漸變得強硬。不過，雖然拉韌帶不可以一下子幫你長高，但經常練習拉韌帶可以有效的收緊肌肉的線條，幫你塑造一個窈窕的身材曲線。因此，建議女性可以多多練習。

比如上述的運動法。將身體端坐在地面上，然後緩緩抬起你的腿部，讓腳掌停留在頭部上方。由於這個動作實行起來會你就有難度，建議大家可以通過手臂的力量來定型。不過，要注意的是，腿部一定要伸直，這樣才可以讓腿部變得越來越直，有效預防蘿蔔腿和大象腿的出現。