湯圓的熱量高嗎 湯圓的熱量是多少

1、糯米湯圓每100克所含有的熱量為250大卡，而一顆中等大小的湯圓大概是30克，其所含有的熱量也就是150大卡，相當於我們需要跑步400米才能夠將這些熱量消耗掉。

2、而其他的不同種類的湯圓由於餡料不同，所含有的熱量也是不一樣的，比如説100克的黑芝麻湯圓所含有的熱量為331大卡，100克的肉湯圓所含有的熱量為263大卡，100克的豆沙湯圓所含有的熱量為245大卡。

3、湯圓本身熱量高，但是吃起來味道不錯，那麼有沒有什麼辦法可以使得我們吃了不長胖呢?首先，我們最好是不要吃炸湯圓。很多人覺得將煮好的湯圓炸一下味道吃起來更好。但是不建議減肥的人這樣做。因為湯圓本身熱量就比較高，如果我們再將其油炸的話，其熱量就會更高了。

4、就像土豆熱量低，但是炸薯條的熱量非常高，是一個道理。其次，我們最好是選擇在早晨或者中午吃湯圓，這樣可以做些運動將這些熱量消耗掉，晚上身體代謝慢，而且臨近睡覺，再吃湯圓的話，熱量不容易被消耗掉，最後就會囤積在體內成為脂肪。最後我們要控制好食用的量，一餐最好食用的量不要超過四個，以免導致攝入能量過剩。