減肥能不能吃蘋果 減肥期間可以吃蘋果嗎

1、減肥能吃蘋果。

2、蘋果當中的粗纖維以及微量元素被人體吸收後，是可以促進人體胃腸道的消化能力的，能促進減肥瘦身，還能增加飽腹感，減少正餐的食用量，且蘋果當中的脂肪含量較低，含有的糖分主要是以果糖為主，減肥期間食用不會造成身體脂肪增加。

3、減肥期間食用蘋果可選擇在每次吃飯前的30分鐘食用，能減少其他食物的攝入，但減肥期間不能僅僅只食用蘋果，還需攝入適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，避免出現營養不良的症狀，要均衡飲食，健康減肥。

4、減肥吃蘋果一次也不可食用過多，蘋果當中的膳食纖維和糖分含量很高，食用過多可能會導致患者腹痛，腹脹，還可能會引起體內血糖升高。