吃蘋果真能減肥嗎 適量吃蘋果有利於減肥
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1、吃蘋果有利於減肥。
2、因為蘋果的熱量比較低,而且蘋果中有一定的果膠,可以遇水進行膨脹,這樣就會有一定的飽脹感。
3、同時蘋果中的膳食纖維也比較豐富,膳食纖維也是一種可溶性的膳食纖維,會像海綿一樣吸水,然後膨脹,也容易產生飽腹感,就會減少一些其他食物的攝入。
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1、吃蘋果有利於減肥。
2、因為蘋果的熱量比較低,而且蘋果中有一定的果膠,可以遇水進行膨脹,這樣就會有一定的飽脹感。
3、同時蘋果中的膳食纖維也比較豐富,膳食纖維也是一種可溶性的膳食纖維,會像海綿一樣吸水,然後膨脹,也容易產生飽腹感,就會減少一些其他食物的攝入。