一個月怎麼瘦20斤 如何在一個月內瘦20斤

1、一個月瘦20斤可以選擇運動的方式進行減肥。

2、在進行減肥的時候，可以選擇在早晨或者是傍晚的時候進行跑步，跑步可以燃燒體內的脂肪，儘量達到減肥的效果，同時在減肥期間也要控制自己的飲食，不要吃的太多，並且飲食上也要以低脂肪低熱量的食物進行使用。