背部疼痛怎麼辦 幾招教你輕鬆恢復健康

背部疼痛在各個年齡階段的羣體都會發生，通常疼痛都是由於背部肌肉不正常收縮或拉伸導致的，這與我們的生活習慣息息相關，因此生活中我們可以通過很多方式來預防。

引起背部疼痛的原因很多，主要都是由於不正確的坐姿或站姿引起的。很多人從小就沒有養成昂首挺胸的習慣，身體經常會隨着背部、肩部自然下垂，這樣就會導致背部彎曲，久而久之，人體的脊椎也會隨着背部彎曲而變形，若這樣的習慣養成了，糾正起來就會很麻煩，因此生活中我們還是要有意無意地糾正我們的坐立或站立姿勢。

還有很多上班族由於長時間坐在電腦前辦公而導致背部痠痛，疲勞會使身體無意識地趨向於一些不健康的坐姿，很多上班族平時很少鍛鍊，這樣長時間趴在辦公桌前就很容易腰痠背痛。當然，很多體力勞動者也會有背部痠痛的體驗，由於長期幹體力活，身體分泌的乳酸也會更多，這樣就會經常感受到背部痠痛，特別是背部承受重物的時候。

治療背部疼痛的方法很多，但是治療的過程卻比較漫長，因此這種疾病一般都需要長期調理。根本的做法就是矯正我們的坐姿和站姿，隨時隨地都要保持身體直立的狀態，若覺得痠痛受不了可以外出走走，緩解一下緊張的神經。

其次，恰當的背部按摩也是很有必要，這樣能在很大程度上促進體內的血液循環，讓背部的痠痛得到緩解。若是疼痛比較嚴重，一般還是建議到醫院做一次全面的檢查，以防萬一，有必要的話可以進行背部手術糾正脊椎。