站久了膝蓋後面疼痛怎麼辦 教你幾招小訣竅輕鬆緩解

站久了膝蓋後面疼痛大部分原因都是人體膝蓋過度勞累，一般坐下來休息一下就能得到緩解，當然也不排除關節炎的可能，長期如此還是到醫院檢查一下比較好。

引起膝蓋疼痛的原因很多，主要還是多發於老年羣體。老人年紀大了，膝蓋一般都會出現骨質增生或骨質疏鬆，這種症狀都表現為關節周圍疼痛，特別是潮濕天氣，症狀會更加嚴重，站久了甚至會出現膝蓋紅腫、灼熱等現象。膝蓋疼痛還會對老人的行動造成不便，很明顯的一種情況就是膝蓋的關節僵硬，想要彎曲、行走都比較困難。

另外，部分年輕人身上也會出現這種症狀。年輕人處於青春期，骨骼都還在發育當中，這時候站久了也會導致膝蓋關節的疼痛，出現這種症狀也不用擔心，是在青春期很常見的情況。站久了膝蓋疼還可能是由於運動過程中受傷引起的，運動幅度過大，運動量過多都會引起膝蓋的創傷，可能運動時沒發現，但久而久之這種疾病會積累而爆發。

很多由關節炎引起的膝蓋疼痛都可以在生活中自己去治癒。比如疼痛時可以通過泡腳來緩解症狀，起到血液循環的作用，老年人可以通過膝蓋按摩，多曬曬太陽來緩解，當然平時也要多注意運動，提高自身體質，補充蛋白質和維生素，如果症狀嚴重的話，還可以在膝蓋處貼膏藥，活血化瘀。

由運動引起的膝蓋痛則需要多休息，避免過量運動、長時間運動，間歇性的休息很關鍵，這能讓膝蓋周圍的肌肉得到放鬆與緩解，同時也要多補充水分。